Pour retrouver une bonne santé, certaines précautions sont à prendre et des comportements à éviter absolument.

Sur le plan médical

  • Eviter l’auto-médication
  • Prendre régulièrement les médicaments
  • Traiter les infections opportunistes
  • Faire le suivi biologique (mesure CD4, charge virale)

Sur le plan hygiénique – hygiène alimentaire

  • Bien manger
  • Repas fréquents et abondants
  • Aliments riches en protéine, glucide et pauvre en graisse
  • Avoir des soins d’hygiène corporelle ainsi que vestimentaire
  • Se protéger de la chaleur (éviter une longue exposition au soleil) et du froid (courant d’air, ventilateur, climatiseur)
  • Suivre rigoureusement le traitement institué par le médecin
  • Faire recours sans tarder au médecin traitant, même pour les petites infections.
  • Manger de la viande, poisson, œufs, fromage, boire du lait (protéines)
  • Consommer des aliments frais et/ou bien conservés, et bien cuits
  • Eviter la bière, le tabac, la cigarette, la drogue, la cola et toute autre boisson alcoolisée
  • Manger suffisamment (quantité, qualité) et de façon variée
  • Diminuer la graisse

Sur le plan mental

  • Accepter son nouveau statut VIH+ en cherchant du support moral et spirituel
  • Bénéficier du soutien de son entourage (moral, financier, matériel, spirituel)
  • Dormir suffisamment
  • Eviter les somnifères
  • Se distraire (aller au ciné, théâtre)
  • Faire du sport (marcher, etc.)
  • Perdre tout sentiment de culpabilité et de honte/peur
  • Prendre le VIH/SIDA comme toute autre maladie (ne pas se sentir coupable)
  • Garder le sourire si possible (être en joie)
  • Ne pas confondre séropositivité et maladie SIDA

Hygiène corporelle / vestimentaire

  • Se laver régulièrement (cheveux, ongles, corps, etc.)
  • Porter des habits propres
  • Maintenir le lieu d’habitation propre (lit, chambre, salle de bain, cuisine, …)

Sur le plan socio-professionnel

  • Ne pas rester seul, ne pas s’enfermer
  • Ne pas trop se fatiguer
  • Participer aux activités de la communauté (baptême, mariage, etc.)
  • S’occuper utilement et maintenir ses projets, ses ambitions (faire son travail habituel, sortir avec ses amis).

Ce qu’il faut éviter

  • Eviter les réinfections
  • Eviter les rapports sexuels avec partenaires multiples
  • Eviter les rapports sexuels fréquents
  • Eviter les aliments pouvant entraîner des diarrhées. Exemple : sauces grasses, piment, aliments fermentés
  • Eviter les traitements indigènes non autorisés par le médecin traitant

Père François SEDGO
Religieux Camillien
Mon livret SIDA
Mars 2008

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